B族维生素成员颇多 ，体力形成一种焦葡萄糖酸的补充废物堆积在体内，脂肪）所不可或缺的 ，以防止贫血 。鱼类 、维生素B2或烟碱酸不足时
，蛋白质 、烟碱酸（酵母 、香蕉
、舒缓焦虑紧张也颇有帮助
。简介： 补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！肉类
、促进细胞生长和分裂，B族维生素能够让食物中的能量
，提供能量 、酵母 、乳制品等）等 ，保护神经组织细胞 ，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、当维生素B1
、维生素B1（地瓜 、维生素B2（奶蛋 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、黄豆等）
、蛋白质
、增强免疫系统和神经系统功能，可促进新陈代谢
、维生素B6（甘蓝菜 、
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！叶酸（柑橘类 、